2018年08月05日
何も予定のない日曜日の食事記録
よし。
自分が1日でどれだけ食べてるかもはや分からない状態だし…
(今までは無意識にちょこちょことお菓子を相当量つまんでた;)
目標は1日をなるべく2000kcal以内に収めること。
8/5
朝、昼 兼用
サンドイッチ 600kcal
カフェオレ 150kcal
チョコ 2枚 100kcal
トマトジュース 50kcal
間食
クッキー 300kcal
塩飴 3つ 50kcal
アイス 250kcal
夜
サンドイッチ残り 200kcal
冷やし中華 400kcal
サラダチキン 130kcal
間食
チョコ 50kcal
カフェオレ 150kcal
計 2430kcal
う〜ん
やっぱり間食が多すぎるか?(^_^;)
ちなみにカロリーはだいたいこんくらいかな〜というレイチェルの予想と「あすけん」のダイエットアプリを参考にしてます。
朝から頑張ってこしらえた
手作りのサンドイッチ
一人で食べるには多すぎました(汗)
おやすみ〜
ito0308 at 23:19